女性健康饮食让你吃不胖美食推荐！

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　　女性健康饮食让你吃不胖美食推荐！母婴网养生食小编推荐阅读：美女们减肥相信都是通过食用分量少、低热量但能增加饱腹感的美食来实现“少食多餐”的减肥瘦身原则。而且你就自然而然地不会进食丰盛的晚餐，以此达到减肥瘦身的目的。你想轻松保持身材吗？好了推荐一下食谱让你吃不胖。

      2011-11-13 13:20:40 上传
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女性健康饮食让你吃不胖美食推荐！


  　　
　　让你吃不胖美食牛奶布丁
　　
　　原料：牛奶布丁粉1盒、鲜牛奶2盒、鸡蛋黄1个
　　
　　牛奶布丁做法：
　　
　　1、布丁料里有配好的糖浆，先倒在成型的容器(如：小杯子)垫底。
　　
　　2、将牛奶，蛋黄，和布丁粉在小锅里混合，用搅拌器搅均匀
　　
　　3、加热混合的材料，沸腾后用小火再煮1分钟，煮的时候要不断地搅拌。
　　
　　4、把煮好的布丁液倒入放好糖浆的容器，稍凉。
　　
　　5、放入冰箱，冷藏1个小时以上!可以在上班的头天夜里弄好。
　　
　　让你吃不胖美食低热量三明治
　　
　　三明治食谱原料：全麦吐司3片、鸡蛋1个、生菜叶子适量、西红柿适量、火腿适量
　　
　　1、煎荷包蛋，注意煎鸡蛋的时候用小火，不要把边缘烤焦。
　　
　　2、把生菜叶子、西红柿洗净，把西红柿和火腿切成薄片，吐司则对角切成三角形。
　　
　　3、在吐司中依次铺入荷包蛋、生菜叶子、西红柿片、火腿片即可。(也可以随个人喜好加入黄瓜、肉松等)
　　
　　一小盒你最喜欢的水果沙拉，也是不错的选择，最重要的是不要添加沙拉酱。只需要将水果切成适当的大小，那就可以了。还有更多创意的简易下午茶，就潜藏在你的脑海里。试着挖掘一下吧。烹饪的时候千万记得要上网查查它们的卡路里和纤维素含量哦。