蜂蜜有哪些营养功效？如何吃蜂蜜更营养？

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　　蜂蜜有哪些营养功效？如何吃蜂蜜更营养？母婴网养生小编推荐阅读：蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。蜂蜜还有美容功效这些美女们知道吗？因此是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。好了让我们一起来了解如何吃蜂蜜让营养更强效！

      2011-12-14 11:43:39 上传
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蜂蜜有哪些营养功效？如何吃蜂蜜更营养？


  
　　
　　蜂蜜营养功效-快速恢复疲劳
　　
　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
　　
　　吃法：中午一杯蜂蜜水。
　　
　　蜂蜜营养功效-消除大餐后的积食　
　
　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
　　
　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
　　
　　蜂蜜营养功效-滋阴润肺祛痰止咳
　　
　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
　　
　　吃法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
　　
　　蜂蜜营养功效-有利于快速解酒
　　
　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
　　
　　吃法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
　　
　　蜂蜜营养功效-让兴奋的神经“安眠”
　　
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
　　
　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。
　　
　　蜂蜜营养功效-治疗偶发伤口
　　
　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
　　
　　吃法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
　　
　　蜂蜜营养功效-护肤养颜抗衰老
　　
　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
　　
　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
　　
　　蜂蜜营养功效-保护心脏功效
　　
　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
　　
　　吃法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
　　
　　如何吃蜂蜜可以美容养颜？
　　
　　DIY蜂蜜美容八秘方
　　
　　蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的功效吗？所有的答案都在我们的文章里。
　　
　　●蜂蜜美容小秘方－1（蜂蜜+水）
　　
　　蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
　　
　　●蜂蜜美容小秘方－2（蜂蜜+醋）蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
　　
　　●蜂蜜美容小秘方－3（蜂蜜+鸡蛋+橄榄油）
　　
　　蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发
　　
　　●蜂蜜美容小秘方－4（蜂蜜+苹果+乳脂）[/size将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。
　　
　　●蜂蜜美容护肤小秘方－5（蜂蜜+鸡蛋清）蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
　　
　　●蜂蜜美容护肤小秘方－6（蜂蜜+甘油+水+面粉）蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。
　　
　　●蜂蜜美容护肤小秘方－7（蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水）蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。功效：对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
　　
　　●蜂蜜美容护肤小秘方－8（蜂蜜+奶粉+鸡蛋清）
　　
　　蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。功效：对皮肤干燥有明显效果。