菜花是“穷人医生”11种食物平凡廉价但营养

dlbboss · 发表于 2008-6-18 03:51:25

　　有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸最新载文，列出了10种廉价又营养的食物。

　　

2012-11-13 21:55

　　1．低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。

　　2．红薯。含有大量的β—胡萝卜素，纤维素和B族维生素。可保持身体细胞健康，特别有益皮肤健康。多项研究表明，常吃红薯可防皱抗晒，有助于生成新的皮肤细胞。

　　3．鸡蛋。一只鸡蛋只有70卡路里，却是胆碱的重要来源。另外，鸡蛋中还含大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。

　　

2012-11-13 21:55

　　4．燕麦。燕麦中含有锌、镁和铁等元素，能增强免疫系统。同时，可溶性纤维素含量丰富，可降低胆固醇，防止血糖大幅升高。

　　5．红茶。红茶含有黄酮类化合物，可与人体自由基作用，有益细胞健康。另外，研究发现，每天喝6杯红茶可抗衰除皱。

　　6．蔓越莓干。蔓越莓干的抗氧化剂含量高于任何水果，它能降低患癌症和心脏病风险。除此之外，它还可以防止尿道感染。

　　7．斑豆。其抗氧化剂含量为豆类之王，有益心脏健康。斑豆还含有益保持身材的蛋白质、纤维素、B族维生素等营养素。

　　

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　　8．羽衣甘蓝。除富含维生素、矿物质和抗氧化剂外，羽衣甘蓝还含有大量的纤维素、钙和欧米伽-3脂肪酸，有益骨骼，促进人体排毒，降低癌症、心脏病等疾病风险。

　　9．三文鱼。4盎司（约113克）三文鱼即可满足欧米伽—3脂肪酸日需求量，进而降低体内炎症，防止心脏病和癌症危险。

　　10．芒果。一杯芒果汁可满足人体每日所需维生素C的80%，维生素A的25%，钾的7%。

　　11．西兰花。有人把西兰花比作“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
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小i · 发表于 2008-6-18 05:09:20

吃杂粮。。创造自然美
吃杂粮。。就选山蛋蛋

colinchen · 发表于 2008-6-18 05:59:31

多吃菜花啊！！！！！！！！

71836783 · 发表于 2008-6-18 07:01:26

经常吃西兰花

靑龍灬牛牛榊 · 发表于 2008-6-18 08:42:07

IgA肾病高血压及治疗IgA肾病并发高血压很常见，约1/5的IgA肾病患者会有不同程度的血压增高。患者可以没有头痛、头晕等症状，只在就诊时测量血压增高。高血压有良性和恶性之分，良性高血压指血压较正常稍高，服降压药后可以基本控制在正常范围;恶性高血压指舒张压(低压)达13mmHg/以上，患者并有头痛、视物模糊、恶心呕吐等，这是重情一种危况，需要紧急治疗。

　　iga肾病需要做哪些检查？

　　iga肾病检查的时候，患者要注意诊断和分辨患有的是哪种疾病，避免治错病，导致严重的后果。一般先是进行免疫学检查：血清iga肾病常增高，肾活检免疫荧光见肾小球系膜区有以iga为主的颗粒状沉积物。还可以进行尿常规。常有镜下血尿，以畸形红细胞为主，可伴有轻度蛋白尿。肾功能检验可正常或不同程度的肾功能减退，如肌酐清除率降低，肌酐和尿素氮升高。血β2微球蛋白增高的iga肾病患者，常提示有肾小球硬化。

　　在进行详细的检查后，患者一定要注意和其他类的疾病相分辨。肾病医院的专家说，凡出现无症状性肾小球血尿，兼或不兼有蛋白尿者，尤其是在发生咽炎后出现血尿或血尿加重者，应考虑iga肾病鉴别诊断。比如急性链球菌感染后肾炎：该病与iga扁桃体炎和咽炎)后出现血尿，并可宝玉蛋白尿、水肿及高血压。但iga肾病在感染后1～3天出现血尿，可伴有血清iga升高，而急性肾炎在感染后1～2周出现急性肾炎综合征症状，血清补体降低，iga正常可资鉴别。

　　iga肾病患者要注意了，血尿是肾脏类疾病的标志，如果除了问题，就要及时的治疗了，采用纯中医疗法，通过扩展各级肾动脉，可以促进血液循环，缓解肾小球“三高”状态，修复肾小球基底膜，促使毒素等代谢产物排出体外，改善高血压、代谢性酸中毒症状，患者恶心、呕吐等不良症状也随之消失。相信患者的肾脏是可以得到修复的。